各国の時差一覧表

日本を基準にして時差を表示しています。
日本時間が6時の場合、グアムでは7時になります。
【　】内はサマータイム（※）採用時期の日本との時差です。

※サマータイム（夏時間）とは
　日の出時刻が早まる時期（３月〜１１月）に、時計の針を１時間進め、太陽の出ている時間帯を
　有効に利用することを目的として、欧米を中心に導入されています。
　また、日本では『サマータイム（夏時間）』と言っていますが、アメリカでは通常
　『デイライト・セービング（Daylight　Saving　Time（DST）』と呼ばれています。
　太陽光（Daylight）を有効活用（Saving）する時間制度（Time）という意味です。

南太平洋
アジア
オセアニア
北アメリカ
中南米
ヨーロッパ
アフリカ

南太平洋
北マリアナ諸島	＋１時間	キリバス	＋３〜＋５時間
グアム	＋１時間	タヒチ	−１９時間
ツバル	＋３時間	ニューカレドニア	＋２時間
パプアニューギニア	＋１時間	パラオ	±０時間
ハワイ	−１９時間	フィジー	＋３時間

アジア
アフガニスタン	ー４時間３０分	アラブ首長国	−５時間
イラン	ー５時間３０分	インド	ー３時間３０分
インドネシア	±０〜−２時間	ウズベキスタン	ー４時間
オマーン	ー５時間	カザフスタン	−３〜−５時間【−２〜−４時間】
カタール	ー６時間	韓国	±０時間
カンボジア	ー２時間	北朝鮮	±０時間
キルギス	ー４時間【ー３時間】	クウェート	ー６時間
サウジアラビア	ー６時間	シンガポール	ー１時間
スリランカ	ー３時間３０分	タイ	ー２時間
台湾	ー１時間	中国	ー１時間
ネパール	ー３時間１５分	パキスタン	ー４時間
バングラデシュ	ー３時間	フィリピン	ー１時間
ブータン	ー３時間	ベトナム	ー２時間
香港	ー１時間	マカオ	ー１時間
マレーシア	ー１時間	ミャンマー	ー２時間３０分
モルディブ	−４時間	モンゴル	±０〜−２時間【＋１〜−１時間】
ヨルダン	ー７時間【ー６時間】	ラオス	ー２時間

オセアニア
オーストラリア	＋１〜−１時間【＋２〜−１時間】	ニュージーランド	＋３時間【＋４時間】

北アメリカ
アメリカ	−１４〜−１９時間【−１３〜−１９時間】
カナダ	−１２時間３０分〜−１７時間【ー１１時間３０分〜−１６時間】
メキシコ	−１５〜−１７時間【−１４〜−１６時間】

中南米
アルゼンチン	−１２時間【−１１時間】	エクアドル	−１４〜−１５時間
キューバ	−１４時間【−１３時間】	グアテマラ	−１５時間
コスタリカ	−１５時間	コロンビア	−１４時間
ジャマイカ	−１４時間	チリ	−１３／−１５時間【−１２／−１４時間】
ドミニカ	−１３時間	パナマ	−１４時間
パラグアイ	−１３時間【−１２時間】	ブラジル	−１１〜−１４時間【−１０〜−１３時間】
ベリーズ	−１５時間	ペルー	−１４時間

ヨーロッパ
アイスランド	−９時間	アイルランド	−９時間【−８時間】
イスラエル	−７時間【−６時間】	イタリア	−８時間【−７時間】
ウクライナ	−７時間【−６時間】	英国	−９時間【−８時間】
エストニア	−７時間【−６時間】	オーストリア	−８時間【−７時間】
オランダ	−８時間【−７時間】	ギリシャ	−７時間【−６時間】
クロアチア	−８時間【−７時間】	スイス	−８時間【−７時間】
スウェーデン	−８時間【−７時間】	スペイン	−８時間【−７時間】
スロヴァキア	−８時間【ー７時間】	スロヴェニア	−８時間【−７時間】
セルビア	−８時間【−７時間】	チェコ	−８時間【−７時間】
デンマーク	−８時間【−７時間】	ドイツ	−８時間【−７時間】
トルコ	−７時間【−６時間】	ノルウェー	−８時間【−７時間】
ハンガリー	−８時間【−７時間】	フィンランド	−７時間【−６時間】
フランス	−８時間【−７時間】	ブルガリア	−７時間【−６時間】
ベルギー	−８時間【−７時間】	ポーランド	−８時間【−７時間】
ポルトガル	−９時間【−８時間】	マケドニア	−８時間【−７時間】
マルタ	−８時間【−７時間】	モナコ	−８時間【−７時間】
リトアニア	−７時間【−６時間】	ルーマニア	−７時間【−６時間】
ルクセンブルク	−８時間【−７時間】	ロシア	＋３時間〜−７時間【＋４〜−６時間】

アフリカ
アンゴラ	−８時間	ウガンダ	−６時間
エジプト	−７時間【−６時間】	エチオピア	−６時間
エリトリア	−６時間	ガーナ	−９時間
カメルーン	−８時間	ケニア	−６時間
ジブチ	−６時間	スーダン	−６時間
タンザニア	−６時間	中央アフリカ	−８時間
チュニジア	−８時間【−７時間】	ナイジェリア	−８時間
ブルキナファソ	−９時間	ボツワナ	−７時間
マラウイ	−７時間	マリ	−９時間
南アフリカ	−７時間	モーリシャス	−５時間
モザンビーク	−７時間	モロッコ	−９時間

●サマータイムで注意することは？
　サマータイム制度を採用している国で、サマータイム⇔通常時間の切り替わり時期に旅行をしていた場合、
　これを把握しておかないと大変なことになります。時計の針を調整していなくて、飛行機の予約やツアーの
　集合時間に遅れた！なんていうことも起こり得るので要注意が必要です。就寝前に時計を調整し、
　起きたら自然に変わっているというようにしておくと安心です。